読書メモ 2022.12.8
ストレスフリーな脳になる！
茂木式ごきげん脳活ルーティン
著者 茂木健一郎
2021.4.27第1刷発行
株式会社学研プラス
コロナでの自粛ストレスに負けないために書かれた本
ストレスに打ち勝つには脳を健康な状態にする
日々の生活にルーティンを取り入れる
この決まった動作により脳の機能が安定
ストレスなく行動できる
見方を変える、再評価ができると世界が変わる
どんな状況でも常にポジティブに再評価
それには"決めつけない"こと！
慣れないことができると脳が喜ぶ
三日坊主もそれでいい
いつもは読書記録を手帳につけるけれど
茂木先生がそう仰るならと
今月は"慣れない"web日記の記録にトライ…
（まさにweb日記は三日坊主で絶えてた）
こわい体操もちゃんとチェック
確かに、熱中してると悩みなんて忘れてる
脳を育てるって考え、素敵です
